OUTDOORCHEF-MEDITERRANES WOK-GEMÜSE MIT RIESENCREVETTEN

MEDITERRANES WOK-GEMÜSE MIT RIESENCREVETTEN

Zeitaufwand

BIS 20 MINUTEN

Portionen

Zutaten Menge


  • Riesencrevetten 13/15 ohne Kopf 3 Stk
  • Fischgewürz 2.50 g
  • Olivenöl 2.50 g
  • Gemüse (Auberginen, Paprika, Zucchetti, Tomaten, Champignons) 200 g
  • Sojasprossen
  • grosse Zwiebeln 0.25 Stk
  • Knoblauchzehen 0.75 Stk
  • Gemüsegewürz 7.50 g

VORBEREITUNG

Crevetten würzen und im Knoblauchöl marinieren. Gemüse in kleine Stücke schneiden, Zwiebeln in Scheiben schneiden und Knoblauch in kleine Würfel schneiden.

ZUBEREITUNG

Crevetten im vorgeheizten Gusseisenwok kurz andünsten und herausnehmen. Auberginen und Paprika in den Wok geben und ca. 3 Minuten auf mittlerer Stufe dünsten lassen, dann das restliche Gemüse dazugeben und rund 3 Minuten weiterdünsten. Mit Gemüsegewürz abschmecken. Crevetten und Sojasprossen dazugeben und noch kurz aufwärmen.

EASY FLIP - Direkte Hitze

Direkte Hitze

Deckel

offen

vorheizen

5 Minuten auf mittlerer Stufe bei geschlossenem Deckel


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